高效率工作之加减法-58d88尊龙

你今天工作还顺畅么？其实工作上也要学会加减法，才不至于只是感觉活着，没有生活。

☆增加睡眠

国家睡眠中心调查显示，超过40%的成年人每月至少有几天白天里昏昏欲睡以致影响日常活动，其中20%声称每周都有几天睡眠出现问题。充足的睡眠，有助于增强记忆、提高创造力、减缓压力、提升注意力和专注度、降低发生意外的风险、减少炎症、延长寿命等等。

☆时常感恩

出门在外，不是什么事情都可以独自完成。同事下班或抽出休息日帮你搬家；外出有事，同事帮你照看一两天宠物；上班路上交通工具出问题，一起想办法解决。当然不要把他人的好意当做应该的，没有事情是谁应该替你做，感恩是同事间关系维系最好的纽带。人就像磁铁，当你为自己所拥有的而感恩时，你会吸引更多积极美好的人和事物。感恩是可以传播的。

☆提升自我

每一天挤出些时间寻求进步或提高。你可以选择运动，办张健身卡或者加入喜爱的协会。健康、快乐、并且有效率的人，都有规律运动的好习惯。运动已被证明能减轻消沉、焦虑、压力，也能有助于你事业更成功。也可以选择静的活动，比如阅读。它对时间的限制更少，在咖啡馆、在餐厅里、在公交车、在地铁站、在飞机内、在等车的空闲里见缝插针地捧一本书去读。亦舒说，读书的唯一用途是增加气质，世上确有气质这回事。

☆回避不重要任务

停下来想一想当前做的是真的重要，如果是，放手去完成；如果不是，这样的思考可以节省大量的时间。虽然不适用一切（工作职责必需的或要求完成的），但是定期这样做，会养成主动思考时间的压力，并学会如何消除它。

☆减少别人能联系到你的方式

在一天里，当你看完短信、社交app（qq、微信、微博……）、手机电子邮件、第二个电子邮箱中的电子邮件、购物折扣信息、亲朋生日提醒、银行卡账单详情，等你读完这些消息或回复好，可能已经没法完成别的工作了。应对方法是减少使用的通讯媒体数量，隔段时间批量处理收到的信息，找回丢失的时间。

愿你我都能在有限的上班时间完成高效率工作，去除无关重要的琐事，追求更有意义的事，不再感慨——时间都去哪了。

（行政管理部  刘洁 供稿）